Mindshine

Борете се с първопричините за лошо психично здраве и станете по-щастлив човек с Mindshine - вашият треньор по психично здраве.

Тренирайте ума си като мускул: Ние ще ви помогнем да промените начина, по който мислите, чувствате и действате, отваряйки ви към повишени нива на благополучие и удовлетворение чрез аудио-напътствани курсове и упражнения. Взимаме техники от психологията, неврологията и практиките за осъзнатост и ги разделяме на малки, приложими и постижими стъпки, които всеки може да следва.

Независимо дали имате време да практикувате ежедневно или седмично, скоро ще научите техниките, от които се нуждаете, за да се доближите до личните си цели и да подобрите психичното си здраве. Използваме доказани упражнения за медитация, водене на дневник, визуализация, благодарност, дишане и грижа за себе си, които са супер лесни за разбиране - оставяйки ви със силни, положителни чувства на увереност и щастие след всяка сесия.

ЛИЧНО ИЗРАСТВАНЕ НА ПЪЛЦИТЕ ВИ:

+ По-високо самочувствие: Станете най-големият си съюзник чрез положително саморазказване, визуализация и нашия ежедневен дневник.

+ Борба с безпокойството със сесии, които да ви помогнат да изградите устойчивост.

+ Намалете стреса, отпуснете ума и тялото си, подобрете качеството на съня си.

+ Още мотивация: Копайте дълбоко, за да откриете какво наистина ви мотивира и движи.

+ Грижа за себе си и увереност: Генерирайте доброта в себе си чрез положителна представа за себе си, състрадание, радостна медитация

+ Борба с депресията: Научете се да обработвате негативни или трудни емоции и как да бъдете щастливи.

+ Научете как да медитирате с нашия лесен за следване курс.

+ Емоционална интелигентност: Научете се да разбирате и управлявате емоциите си за подобрени взаимоотношения, производителност и психично здраве.

+ Производителност: Създайте нови навици и рутина за внимателно управление на вашето време чрез стратегическо планиране.

+ Фокус и концентрация: Научете се да се съсредоточавате върху това, което е важно и да избягвате разсейването, надделявайте върху отлагането.

ХАРАКТЕРИСТИКИ НА MINDSHINE:

+ Курсове: Нашите курсове включват набор от сесии, които ви помагат стъпка по стъпка да постигнете целите си да придобиете повече самоувереност, да станете по-продуктивни, да дадете приоритет на грижата за себе си, да се научите да медитирате и много други.

+ Сесии: Разгърнете пълния си потенциал и получете достъп до 200+ ефективни сесии, които са или част от курс, или самостоятелни упражнения, за да ви подкрепят в личното ви развитие.

+ Рутини: Подобрете навиците си с ежедневни рутини, вдъхновени от формулите за успех на предприемачи и спортисти, предназначени да пасват на сутрешни, обедни или вечерни рутини.

+ Проследяване на настроението: Проследявайте напредъка си и научете какво ви задейства и какво допринася за цялостното ви щастие.

+ Комплект за първа помощ: Научете се да усещате и лекувате трудните си емоции с нашите нови 10-минутни упражнения. Забавете темпото и се отървете от гнева, вината, тъгата и се насладете на по-доброто психическо здраве и по-близките взаимоотношения.

ТЕХНИКИ:

+ Медитация

+ Утвърждения

+ Дишане

+ Водене на дневник

+ Когнитивно преформулиране

+ Визуализация

+ Положителен саморазговор

+ Грижа за себе си

+ Още

ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПРИЛОЖЕНИЕ И АБОНАМЕНТ:

Изтеглянето на Mindshine е безплатно. Пълният достъп до цялата библиотека за обучение е част от годишния или доживотния абонамент. Когато решите да се абонирате, вие плащате цената, която е зададена за вашата страна, която е показана в приложението. Доживотният абонамент е еднократна покупка. Останалите абонаментни планове се подновяват автоматично, освен ако не ги анулирате поне 24 часа преди края на 12-месечния период. Вашият акаунт се таксува с всеки нов период на абонамент в даден момент в рамките на 24 часа преди изтичането на вашия абонамент. Текущият абонаментен период може да бъде анулиран и възстановен само в рамките на нашата политика за 14-дневна гаранция за връщане на парите. По всяко време можете да деактивирате автоматичното подновяване във вашите настройки.

ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ:

Условия за ползване: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

Декларация за поверителност: https://www.mindshine.app/privacy-policy/